Корзина
202 отзыва
Надежный продавец Prom.ua
+380675399377
+380675399377
УкраинаДнепропетровская областьДнепрул. Княгини Ольги (Горького), 2, офис. 38 (вход в арку); перед маг. Палас
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Корзина
Интернет-магазин "Без химии"

ПЬЕМ ВОДУ И ХУДЕЕМ

ПЬЕМ ВОДУ И ХУДЕЕМ

Нередко получается так, что строгое соблюдение диеты и упорные занятия в спортзале не приносят желаемых результатов: весы упорно показывают одну и ту же цифру, либо вовсе фиксируют увеличение веса. К тому же отеки под глазами вызывают псевдо-понимающие улыбки окружающих и намеки на персональный алкотестер — и оправдываться бесполезно…

Такое коварное поведение собственного организма происходит в результате задержки в нем жидкости. Многие, стараясь исправить ситуацию, ограничивают потребление жидкости и еще более ухудшают ситуацию. Какими же должны быть правильные действия?

Общеизвестно, что тело человека содержит около 70% воды, причем в мозге воды — около 90%. Вода жизненно важна для организма, так как является универсальной субстанцией, доставляющей в каждую клеточку питательные вещества. Полноценное функционирование организма возможно только при адекватном восполнении его водного баланса. Для поддержания здоровья и эффективного похудения важно ежедневное употребление жидкости в достаточном количестве. Зачастую организм сигнализирует об обезвоживании, но этот сигнал воспринимается как чувство голода: людям кажется, что они голодны, а на самом деле они нуждаются в живительной воде.

Поэтому при первых приступах голода надо выпить сначала 100-200 г воды и подождать 20-30 минут: может оказаться, что сигнал был ложным и воды стало достаточно для подавления аппетита.

Для худеющих живительная влага особенно полезна — холодная вода ускоряет обменные процессы, в то время как недостаток влаги замедляет метаболизм на 30%. Кроме того, холодная вода вынуждает организм тратить энергию на ее согревание, сжигая тем самым дополнительные калории.

Как это ни парадоксально, обильное употребление воды помогает выводу лишней жидкости из организма. Дело в том, что при недостатке воды организм предпринимает аварийные меры — в целях предотвращения обезвоживания он старается удерживать всю имеющуюся в нем воду. Результат — нарушение водного баланса и отечность. Поэтому, если нет проблем с почками, лучше выпить воды больше, чем меньше. Кстати, почти такой принцип использует домашняя пивоварня: пиво — это холод, солод и вода, причем лучше, когда воды больше.

В любом случае: худеете Вы или просто заботитесь о своем здоровье — старайтесь, чтобы вода поступала в организм регулярно, примерно по стакану воды каждый час. При этом надо учитывать все факторы: жара или активная физическая нагрузка потребуют увеличения потребления воды.

Чтобы избежать дискомфорта, вводить дополнительное количество жидкости в дневной рацион надо постепенно: для начала по полстакана холодной воды или минералки, затем замените один из приемов кофе/чая/напитков стаканом воды и так далее.

Жидкость и целлюлит
По этому поводу существует масса как мифов, так и вполне реальных фактов. Ну, по поводу газированных напитков мы уже сказали. Второй миф: чтобы избавиться от целлюлита, нужно пить кофе. Основан этот миф на том факте, что в состав многих средств от целлюлита входит кофеин. Однако, он стимулирует кровообращение лишь в составе кремов. А вот употребление его внутрь (в виде кофе или напитков типа «Кока-колы»), наоборот, может усилить целлюлит. Дело в том, что в этом случае он усиливает кровообращение лишь в крупных сосудах, что приводит к оттоку крови из мелких сосудов кожи. А это ухудшает обмен веществ и приводит к накоплению жира и увеличению целлюлита.

В общем, чтобы избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи, пить нужно именно чистую воду. Она нормализует обмен веществ, способствует снижению веса, улучшает тонус и увлажненность кожи, делает ее более устойчивой к целлюлиту.

Вода против похудения и красоты
Да-да, вода может быть и нашим противником в борьбе за идеальную фигуру. Например, ни в коем случае нельзя пить ледяную (или просто холодную) воду. Это приводит к резкому замедлению процесса обмена веществ, а значит и к лишнему весу. Оптимальный вариант – вода комнатной температуры. Нельзя пить и непосредственно во время еды. Вода снижает концентрацию желудочного сока, пища переваривается дольше, а значит, и большая часть откладывается в виде жира. Но если запивать водой блюда из овощей и фруктов или овощей и мяса – это еще куда ни шло, то вода и мучные продукты – это настоящие враги. Как минимум, вам будет обеспечено вздутие живота.

Бывает ли воды слишком много?
Увы, да. По крайней мере, многие врачи утверждают, что избыток воды может вызвать не менее серьезные проблемы, чем ее недостаток. Он приводит к вымываю из организма минеральных веществ, токсикозу, увеличению внутричерепного давления и другим болезням. Но самое опасное случается, если человек, обуреваемый желанием похудеть и избавиться от целлюлита, не только начинает выпивать по 5 литров воды в день, но и полностью отказывается от соли. Результатом этого может стать появление судорог, общее ослабление организма и даже возникновение сердечного приступа.

Воспринимайте свой организм как растение, нуждающееся в поливе: не дайте ему зачахнуть!